恢复胸部健康美观

      方法一：吹气球
      实施方法：先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准.
      作用原理：吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用.同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺.
      方法二：游泳
      实施方法：游泳可以不分季节地进行. 每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处.
      作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达.
      方法三：吃纳豆
      实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒,咖喱,可使瘦身效果加倍.
      作用原理：纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低.
      方法四：吃青木瓜
      实施方法：用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式.
      作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质,糖类,还有MM最恨的脂肪.木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的.
      方法五：喝酸奶
      实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取.
      作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部,腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错.
      方法六：服用维生素E
      实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜,菜花,葵瓜子油,菜子油及牛奶,猪肝,牛肉,蘑菇等,或者每日服用维生素丸.
      作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌.
      方法七：补充胶原蛋白
      实施方法：多吃猪蹄,牛蹄,牛蹄筋,鸡翅,猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白.
      作用原理：猪蹄,牛蹄,牛蹄筋,鸡翅,猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥.
      方法八：手法按摩
      实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效.
      作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉.