便秘吃什么食品好？

      你好，结合你的描述，便秘可以口服乳果糖或六味安消胶囊进一步治疗，平时注意饮食，避免生冷硬辣及刺激油腻食物，规律生活和作息，少吃多餐易消化软食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当锻炼运动，保持大便通畅，养成良好的排便习惯。
      

      多吃香蕉等水果，多吃蔬菜，多运动。
      

      你只是便秘吧。如果没有疾病为什么要吃药？是药三分毒。无论什么药都有自己的治疗效果还有它的副作用及毒性作用。因此我建议你以膳食应该更好，应该多吃一些粗纤维的食物，多吃一些蔬菜和水果，如大白菜、芹菜、苹果、香蕉、梨等。
      
      以上是对“便秘吃什么食品好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以多吃一些香蕉或是粗纤维的蔬菜.
      

      便秘者要注意多食用粗杂粮以及高纤维素蔬菜、水果，同时要多饮水，养成定期排便的习惯。
      

      首先要所喝水,可以喝一点含蜂蜜的水,饮食上注意多吃含纤维的蔬菜以清淡为主,,平时多吃水果.
      

      多吃香蕉、蜂蜜、梨，多喝水。
      
      以上是对“便秘吃什么食品好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      便秘吃果蔬纤维素最好，但必须从生活上调理，多运动，多食水果蔬菜，少食辛辣调料重的东西，饮食要规律，并养成晨便的习惯。
      

      增加纤维的摄入
      

      便秘可以常吃茄瓜，坚持每天早上起来空腹饮一杯温水
      

      早上起来先喝一杯温水也可以是蜂蜜水；多吃香蕉。注意饭后或吃饭是不要喝茶水。
      

      也可以做提肛运动,或在腹部做顺时针的按摩,有利于肠胃蠕动,帮助消化
      

      做提肛运动或腹部的顺时针按摩,有利于肠胃的蠕动,帮助消化
      

      可以多吃红薯，少吃苹果，苹果不利排便。
      

      1、应该多吃一些粗纤维的食物，如面包2、多吃一些水果，如苹果、香蕉、梨等3、加强体育锻炼，多运动4、养成好习惯，比如平时多散步，同时双手交替揉小腹，但是要坚持]5、心情愉快，祝你健康！
      

      可以多吃一些香蕉或是粗纤维的蔬菜，如韭菜等。但请注意：韭菜治疗大便秘结只能适用于大便艰涩、排除困难，或大便秘结，虽有便意，但临厕大便又难排出；不适宜大便干结、状如羊屎、面红身热、口干而臭、小便黄少、舌红苔黄的实热、阴虚便秘。
      

      多吃粗纤维的蔬菜，可服用健脾补肾的中药。
      

      每天晚上睡前喝一杯白开水，早晨起床后喝一杯白开水，以补充夜间体内水分。多吃香蕉等水果。饮食上多吃蔬菜。
      

      大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排出体外。(3)必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。(4)体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油,有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。(5)对于便秘的病人,也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。②芝麻粥：用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30～50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
      

      多吃粗纤维的食物，如香蕉，芹菜,梨,芝麻,茶,红署等
      

      您好，建议服用一点柯氏冬虫夏草，长期便秘还是免疫功能不强的问题。
      

      可以多吃一些粗粮和杂粮，水果如猕猴桃，香蕉，苹果，其中苹果一天一个就行了，不能吃的太多，还有多散步。