如何解除疲劳,消除头痛,轻松睡眠,
健康咨询描述：
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进入睡眠困难,多梦,易醒,上课易疲劳,瞌睡,有轻微头痛现象.如何解除现状,重塑一个精力充沛,健康的我.(超市里有各种各样的补品有用吗?如何选择?)
本次发病及持续的时间:尤其是9月1 日开学以来愈来愈明显.
病史:两年前由于长期养成的不良生活习惯和学习上的压力,长期睡眠不足,导致剧烈头痛,以至严重影响学习,期间经历近一年,医生也未检查出什么,最后也可能是按摩起了作用,疼痛逐渐减弱,消失.但现在仍不敢过度用脑,但面对两年后的高考,这是不现实的.
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你好!对于你的这种情况.你坚持要养成良好的生活习惯,合理均衡的饮食是你摄取丰富营养的关键,尤其是在学习期间,不要轻易的选择药店或超市里的保健品,你现在的这种状况,依然是严重的营养不足.积极锻炼身体也是很重要的,我们每个人的潜能是无限的,当你的饮食改善了以后,要少吃油炸类.烧烤类的,蜜饯类的冷冻甜品类的方便面类,腌制类的食品,学习应该是一件很愉快轻松的事情,不要把他当成负担,你完全有能力完成你学习任务,其实我们现在的学习的负荷不是太大的,保持积极乐观的心态,一切都是平常心,把简单的事情做到底,你一定能自己解决问题的.自信是你改变的一个重要的前提.祝学习愉快.身体健康.提前祝中秋快乐!
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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