健康咨询描述: 医生,你好,最近在备孕期间,但最近老是失眠了,'一个礼拜要有一次两次睡不好,这两天严重,两晚上都睡不着觉,咋办呀!感觉精神紧绷,不放松到晚上就没有困意,告诉自己睡觉睡觉,越睡不着,泡脚喝牛奶,都没用啊。自己想事情也有,最近也没工作,在学车,不知道该怎么办,真的好苦恼
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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