怀孕四个月时吃什么好？..

保密 | 0个月 2009-04-19 09:39:45 1人回复来自

健康咨询描述：怀孕四个月时吃什么好?

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郑少平江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 口腔溃疡,牙周炎,牙髓炎,牙龈炎,龋齿,口角炎,手帮助网友：46541称赞：951

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2009-04-19 09:41:13 我要投诉

      这个月早孕反应停止,呕吐基本消失,孕妇的胃口好转,此时应多提供高质量的饮食,以满足胎儿的需要.多摄入蛋白质,植物性脂肪,钙,维生素等营养物质.
      此期孕妇及胎儿能量和代谢增加,孕妇需要增加热脂和与能量与代谢有关的维生素B1,维生素B2.胎儿快速的发展需要大量的蛋白质,孕妇每日摄入的蛋白质量应不低于80-90克,并应注意合理的搭配,可多食用肉类,鱼类,奶类,大豆等富含优质蛋白质的食物.妊娠中期孕妇开始为分娩和哺乳贮备能量,怀孕24周时胎儿也开始贮备脂肪,使得脂肪的需要量增加,应适量补充脂肪.同时要注意动物油和植物油的比例,植物油含必须的脂肪酸更丰富,不应忽略