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有什么改善失眠的好方法吗

女 | 24岁 2022-01-12 17:28:51 1人回复来自

健康咨询描述：每个月快来月经之前心里就慌慌的。然后失眠睡不着，头其实挺疼的。但是一闭上眼就想一些不好的事情。就睡不着。问问大夫们有没有什么比较好的方法啊？这样失眠整个人都不舒服了。

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2022-01-12 17:33:26 我要投诉

您现在主要就是心事过重了才会导致失眠的，一定要将自己的睡眠状态调理好，不要总想事情睡前喝点热牛奶，要注意放松，也可以用温水泡泡脚或者吃点安神补脑液也可以。

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