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医生好，本人男，39岁，我经常晚上很难入睡，有没有

男 | 39岁 2022-01-12 19:30:13 1人回复来自

健康咨询描述：医生好，本人男，39岁，我经常晚上很难入睡，有没有

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李洪君锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系帮助网友：38100称赞：1

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2022-01-12 19:34:43 我要投诉

出现失眠，入睡困难的情况时，建议不用过于担心，对于偶尔出现这样的情况往往无需接受药物治疗，只要患者平时调整自己的生活习惯，睡眠习惯就可以达到很好的改善目的的办法。一般建议选择在睡觉前尽量不要喝咖啡，不要喝浓茶。也不要大量饮酒，可以适当的补充一些牛奶，牛奶可以轻到轻度的镇静安神的作用，另外还可以适当的服用一些谷维素来帮助营养神经调节植物神经功能紊乱，对于一些更年期的女性来说，效果会更好一些。

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