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大量出汗后补充什么比较好

女 | 22岁 2022-01-13 09:29:03 1人回复来自

健康咨询描述：最近晚上跳绳，然后出了很多汗，晚上睡觉有点失眠，没有用嘴巴呼吸，舌头也是干干的，请问一下是怎么回事，大量出汗后补充点什么比较好？

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2022-01-13 09:31:32

这种情况主要是考虑大量运动后导致的体液不多失衡有关的，这种情况一般问题不大的，需要注意休息饮食起居有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的多喝点淡盐水有好处的，避免过度劳累

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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