儿童四岁缺钙，吃什么东西能补钙？
男 | 4岁 2022-01-13 10:04:38
1人回复
来自
健康咨询描述： 抵抗力下降，不爱吃蔬菜，，最近老爱发烧，去医院检查说是缺钙，白天不发烧老是晚上发烧。吃什么补钙？
其他类似问题
回复区
关艳楠 本溪市中医院 副主任医师
擅长: 急性上呼吸道感染
帮助网友：10682
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2022-01-13 10:09:15
含钙丰富的食物非常多，主要的分以下4大类：1、最好的补钙食物是牛奶，因为每袋牛奶的含钙量大约在200mg左右，每天推荐牛奶的摄入量是300ml，而且牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。2、各种豆类，如黄豆、黑豆、青豆和小的花豆含钙非常多，但是往往会被忽略，日常中可以做杂豆饭，是可口又美味的食物，而且也是钙的主要来源。3、坚果，例如，100g榛子中含钙量有800多毫克，榛子等坚果的推荐量每天仅仅是25g，也有将近200mg钙的摄入，也是钙非常好的来源。4、芝麻酱、虾皮
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
