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睡不着觉可咋整呀啊！！

男 | 18岁 2022-01-15 12:43:47 2人回复来自

健康咨询描述：在三天前就睡不着午觉，但是下午还是依然精神就是刚起床那会有一点头疼但是昨天晚上突然也睡不着了而且到俩点左右吧才睡着

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2022-01-15 20:15:24 我要投诉

明确病因是治疗的关键，建议你找到具体的病因，然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠，睡前不要看手机和电视，不要熬夜。

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2022-01-15 21:20:06 我要投诉

睡不着觉，如果说第2天感觉到明显的精力不足或者是正常生活受影响的话，则需要进行治疗了，短期的睡不着觉可以通过规律作息改善睡眠环境，睡前泡泡脚，喝杯牛奶等方式进行改善，如果说没有效果的话，可以服用安眠类的药物