心理医生帮我教教我应该怎么做才好
男 | 30岁 2022-01-15 20:34:58
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健康咨询描述： 心理医生帮我教教我应该怎么做才好，我现在就跟一个机器人一样，注意力总在鼻子的呼吸上跟着呼吸接气并且控制着呼吸，很难受很痛苦无法转移和摆脱，还有做什么事情都要有意识的调整好呼吸和内心状态这样做才行，否则直接去做了那个事情的话，就会觉得呼吸乱了秩序，然后开始担心害怕就要反复的控制好呼吸状态去做那件事情才安心离去，我的思维很清晰，头脑很清醒，睡眠也好，就是除了睡觉，剩下的就是醒来之后注意力全部在鼻子的呼吸上，跟着鼻子的呼吸去接气并且控制着鼻子呼吸的节奏，好痛苦啊，跟活在地狱一样，，然后我用自己的意志去控制住鼻子不呼吸，反而憋气不会自主呼吸了，更难受，，，我无法转移注意力就像是被卡住了在鼻子的呼吸上一样，真的很难受很痛苦啊，
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