我的腰后面的那条骨头中间那里很酸痛
女 | 28岁 2022-01-16 00:14:45
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健康咨询描述： 我的腰后面的那条骨头中间那里很酸痛，就是有一天在家里做饭洗碗扫地拖地后，立马就感觉酸痛，平时做家务累了也会出现这种状况但是卧床休息一晚上就好了，这次休息了四五个晚上也不见得好转
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2022-01-16 00:19:25 我要投诉
建议：1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛宁胶囊布洛芬缓释胶囊缓解症状。3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。症状缓解后4，平时锻炼腰背肌防止复发：可以做【小燕飞】：俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！所有药物买前请详细阅读说明书尤其是禁忌症和注意保护的！
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