小腿异常发达，感觉都是死肌肉

男 | 19岁 2022-01-17 06:45:05 1人回复来自

健康咨询描述：我是体育生，小的时候锻炼后没有放松肌肉，导致小腿异常发达，怎么减呢

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李树亮聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 下肢静脉曲张,结直肠癌,直肠癌,股沟疝,胆囊炎,阑帮助网友：6088称赞：1

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2022-01-17 06:49:14 我要投诉

根据你的描述，肌肉型小腿不好减，有几种方法可以有效的消除肌肉腿：1、按摩，可以用手拍打小腿，每天拍5分钟左右。2、做舒展运动，坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿肌肉15秒钟左右，然后翘起脚尖拉伸腿部肌肉，再放松，反复做10次以上。3、有氧运动，适当的有氧运动可以使腿部肌肉线条变得美观、好看。4、拉伸腿部肌肉，坐在地上用手拉住脚尖，使踝关节背伸。通过上述方法，相信不久就会使腿部线条变的越来越美观。