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跳完绳之后为什么会膝盖疼？

女 | 25岁 2022-01-18 18:04:05 1人回复来自未知

健康咨询描述：我跳绳已经13天了，每天跳绳5000个大概一小时左右，之前跳绳过程中也没觉得伤到膝盖了！可是在我第13天跳绳的时候，两只脚轮流的跳（类似于蹬三轮的跳法）的时候左膝盖内侧就会疼，用不上劲，两只脚一起跳的时候就没感觉！平常走路也没事！今天早晨跑步，开始跑的时候也疼，我就忍着，跑着跑着就不觉得那么疼了，可是歇会儿之后再跑还是疼，现在走路都感觉有一点点疼了，这是怎么回事呢？

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黎浴曦钦州市妇幼保健院主治医师擅长: 新生儿黄疸,小儿哮喘,小儿厌食症,营养不良,抽动症帮助网友：40343称赞：4108

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2022-01-18 18:05:50 我要投诉

      病情分析：
      你这的种情况是运动过度引起，导致肌肉或肌腱或筋膜有损伤了。
      两只脚一起跳时，体重是平均分担掉的，而一只脚起跳时，就是一只脚支撑全部体重。
      指导意见：
      建议暂停跳绳，等完全恢复后再循序渐进的进行锻炼，以避免再出现损伤。
      俗话说伤筋动骨一百天，可能需要休息一段比较长的时间，才能让受伤的肌肉、肌腱或筋膜完全恢复。

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