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女性如何预防更年期综合征

女 | 53岁 2022-01-18 19:21:07 1人回复来自

健康咨询描述：我已经进入女性更年期了，我的身体到目前还没有什么特别的反应，体重也没有增加多少，人的情绪感觉变化不是很大，有些心烦而已，但我的很多同事更年期综合症很严重。

想得到怎样的帮助：请问女性更年期需要如何搭配营养？

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2022-01-18 19:25:15 我要投诉

你好，很高兴为你解答。女性更年期，注意饮食营养均衡，鱼肉蛋奶都要有，多吃新鲜水果蔬菜。清淡饮食，避免油腻、肥甘厚味。配合适当的体育锻炼会让您心情更加舒畅。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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