一天走多远的路适合健身

保密 | 0个月 2022-01-18 20:57:49 1人回复来自

健康咨询描述：一天走多远的路适合健身

曾经的治疗情况和效果：无

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陶亮南京鼓楼医院副主任医师擅长: 肝胆疾病,胆囊炎,肝硬化,肝炎,各类肝脏疾病的诊断帮助网友：32022称赞：1473

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2022-01-18 21:01:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，以步代车，多走路是有益于健康的。
      指导意见：
      1、选择合适步行路线。路面平整、车流量相对小的上班路线应该是首选，一方面不易跌跟头，另一方面不至于吸入过多尾气。
      2、掌握合理运动量。在不影响工作精力的前提下，每次走路不要超过一个小时。
      3、除了走路之外每周应锻炼两次
      4、步行时应选择合适的鞋。跟脚、相对柔软的鞋子对您的步行很重要，千万别因为鞋子选择不对，没过两天又到骨科医生那里治疗脚痛。