病情分析:
你好,看电脑看久了会引起眼睛干涩,酸痛的。
指导意见:
1、提醒自己“多眨眼睛”,最好做一个完全的眨眼的动作,或者是眨一下之后,再闭几秒钟,让眼球获得滋润。
2、按摩或热敷。眼睛疲倦时,可以按摩眼眶骨的地方,泪腺正位于外侧上方,按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果,用一条温毛巾,或者用一杯温开水,闭上眼睛对著它,大概是5分钟,水温则是喝茶时可以忍受的温度。
3、保持正常的作息,避免熬夜。睡眠不足,眼睛容易疲劳、干涩不适,让眼睛定时的休息。
4、均衡的饮食,多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,有益眼睛,有助于皮脂腺正常分泌。
5、增加室内湿度,可以在屋内放一盆水。
6、调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30~45公分,而且最好低于眼睛视线,因为仰视萤幕,会增加眼球曝露的面积,让泪液蒸发得较快。
7、市场上比较好的缓解视疲劳的眼药水如新乐敦,可以使用。
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