关于洗牙的注意事项.请教各位医生

健康咨询描述： 我昨天去洗牙了。全程没怎么出血，因为我平常用牙线，很爱惜牙齿。但是我看到注意事项这样说:在一周之内尽量不要抽烟或喝咖啡，以免影响洗牙效果哦。洗牙后的二到三个星期不要吃太冷或太热的食物哦，以免造成物理刺激让您感到不舒服。
那我有2个问题，
1，我不抽烟和咖啡，但是平常偶尔喝喝饮料和茶，这在洗牙后的一周内关系不太大吧？我平常很注意牙齿保护。都漱口的。用牙线。
2，说物理刺激。我可能会吃冰淇淋，火锅这些比较冷和热的。但是都是自己还能够接受的。所以我的意思是如果自己牙齿没感觉特别热或者冷的话，即使在洗牙的后2周里面吃了冷热食物也没关系吧？

曾经的治疗情况和效果： 那我喝像雪碧这种无色的饮料可以吗？另外哪些属于过热食物，我对温度拿捏不准的，是只要自己口里感觉不烫就可以吃了是吗？谢谢