抑郁,总怀疑别人在说自己,对自己没有自信心
女 | 34岁 2006-09-27 22:16:25
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抑郁，总怀疑别人在说自己，对自己没有自信心。如何才能提高自信心？
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2022-11-16 17:43:36 我要投诉
信息描述中说是抑郁，抑郁是情绪低落，是最近才出现的，还是一直以来都是这个样子？如果一直以来都是这样，可能是抑郁型的性格特点，如果说最近才出现，也有可能遭遇到一些比较大的生活创伤性事件。怀疑别人说自己就是强烈的被针对感。提高自信心不是一朝一夕可以做到的事情，嗯，但是经年累月的积累总是可以的，首先是不停的去鼓励自己，还有一个最简单的方法是对着镜子中的自己进行微笑，每天坚持两次，每次持续三分钟，发自内心的微笑。试试吧，效果不错
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