晨起前经常腰酸背痛，起床后一两个小时逐渐缓解症状。
男 | 62岁 2022-01-19 13:46:49
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健康咨询描述： 经常在起床（每天5.30-7.00）前一两个小时就腰酸背痛、起床之后一两个小时慢慢缓解。症状缓解后就一切正常了。学习、工作、运动等等都没问题。没有其他不良因素的影响，比如说劳累、熬夜、喝酒、刺激性饮食、服用药物、长时间固定睡姿、情绪波动等。?这种现象持续了好像有三四十年了（2016年诊断有腰椎骨质增生。L4/5，L5/S1椎间隙变窄）。请问我应该怎么样对付？
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老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。
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