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睡不着.很烦躁也郁闷.想要结束这样的状态

女 | 23岁 2022-01-19 15:42:18 1人回复来自

健康咨询描述：心情比较容易烦躁.低落.很容易生气不开心。睡眠也很难入睡.易醒难睡.经常会做梦觉得很累胸口也会时常闷我该怎么做

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张馨娜泰安市中心医院副主任医师擅长: 脑血栓,脑梗死,脑出血,头痛,血管性头痛,眩晕帮助网友：251

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2022-01-19 15:45:57 我要投诉

你这是植物神经功能紊乱造成的躯体化症状。建议口服乌灵胶囊，调理睡眠和改善焦虑情绪。同时改善生活方式生活调节——1.可以养成良好的作息习惯，睡前思想放松。2.睡前不要过饥过饱，适当运动促进消化，睡前半小时喝牛奶促进睡眠。3.坚持每天睡前用热水洗脚；4.生活饮食中可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、芝麻，桂圆干等，晚上可以少食，摄入易消化饮品。

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