21天减肥法食谱

女 | 20岁 2022-01-19 16:19:08 1人回复来自

健康咨询描述：表姐前几天的时候见到我了，说她都快认不出我来了，几年不见，人长胖了很多，她叫我要减肥，这样下去肯定没有人要的，但是我自己之前的时候努力了好久，都没有减下来，我不想节食，很难受。

想得到怎样的帮助：请问食谱减肥法怎么样在21天减下来？

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2022-01-19 16:23:38 我要投诉

您好，依据上面咨询信息，一般过度的节食是可以出现一些并发症，也是不推荐的，减少饮食的摄入，关键是要减少一些脂肪含量高的食物的摄入，也要能够满足每天的身体所需要营养物质，最为关键的是要增加运动量，提高消耗量才是最关键的。

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