记忆力提升，本人还是学生

男 | 17岁 2022-01-19 17:06:45 3人回复来自

健康咨询描述：各位医生不好意思，我想请教一下吃什么或者做什么，配合什么能提升记忆力，因为我经常忘事导致学习记不住，东西刚完成就忘记放在哪里了，各位医生帮帮忙

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高新聊城市第四人民医院主治医师擅长: 擅长精神科常见疾病，对精神分裂症和双相情感障碍经验帮助网友：733

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2022-01-19 19:36:25 我要投诉

建议多吃些鱼肉，鸡蛋，动物内脏，牛奶，核桃，开心果，大豆，豆腐等，这些食物在一定程度上可以起到益智补脑的作用，平时呢也要参加一些益智的游戏，能够有效的锻炼脑部神经，提升记忆力。学习的时候一定要集中注意力，不断的复习各种知识点，最重要的是要保证自己有充足的休息

郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

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2022-01-19 19:46:23 我要投诉

首先要保持良好的心态，不要胡思乱想，要有积极乐观的心态。要锻炼自己的专注力。注意力集中才能够使效率真高。勤动脑，可以提高记忆力，多交朋友有助于大脑神经细胞存活，进而提高记忆力。合理的饮食，多吃一些蛋类。鱼类。水果和蔬菜。

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2022-01-19 19:53:58 我要投诉

      平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，也可以参加一些益智游戏，多用脑，多思考，提高记忆力，在饮食上可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含优质蛋白质的食物，为身体提供充足的能量

      以上是对“记忆力提升，本人还是学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！