排便次数增多，有时有便意无实便

健康咨询描述： 医生你好，最近我感觉我的肠道有不适，排便习惯也发生了改变，具体表现如下:
  1. 有时候，在某些一般场合下（非生活习惯上的排便时间）有便意，并且偶尔还会觉得便急，但真正去拉又排不出便。这个症状在三、四个月以前开始有，那时的频率要高些，最近一两个月虽然减少了，但偶尔还有。
  2. 有时候，大便后起身，又立即有便意（排便未尽感），但蹲下后又觉得身体裡已经空了，什麼都拉不出（有时能拉出一丁点儿）。
  3. 这三週以来，有些天会出现一日排便超过2次的情形（平时的习惯是早起晚睡各一次），一般在用过早餐后半小时至一小时内排第3次，甚至偶尔会吃过午饭后还排一次。大便状况没有什麼异常，和以前的状态基本一致。
  4. 近两日始，衹要做过运动后都会排便（运动以站立、步行為主，一般锻炼超过1小时，不超过2小时），会出现一日排便4次的情形（运动几次就排几次）。大便状况正常，无异状。
  常规大便形态:棉絮状，正常黄色但混杂一些黑色的斑点。无便血。
  无腹泻症状。
日常饮食情况:
  我的饮食习惯很特殊，自小起不吃任何肉食（鸡鸭鱼猪等等一律不吃），以蛋奶素为食。早餐以粉面为主，午晚餐以饭菜为主。口味略偏辣。平日吃水果很少，最近一月来有所增多。:

想得到的帮助： 请问医生，这种状况是怎么回事？问题大不大，能否通过自行在生活中调养而痊愈？有没有可能是什么大疾病的征兆？