青少年怎样预防近视眼？

女 | 17岁 2022-01-19 21:45:57 1人回复来自未知

健康咨询描述：我上高中之前，因为良好的生活习惯，一直都没有近视，可是高中的学习压力太大，不得不挑灯夜战，最近觉得看黑板有点模糊了，有点看不清了，好像是要成为近视眼了。

想得到怎样的帮助：在繁重的学习压力下如何才能预防近视眼？

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张佳大同市第三人民医院主治医师擅长: 擅长，面部恶性肿物，重睑，上睑下垂，眼袋，面部年轻帮助网友：19781

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2022-01-19 21:50:52 我要投诉

尊敬的患者你好，预防近视，保护眼睛的方法：1、眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。