怎么可以改善失眠的情况呢？
男 | 30岁 2022-01-19 21:48:39
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健康咨询描述： 最近我精神状况特别差，几乎是天天都会失眠，心里也总是很烦躁，白天上班的时候，经常会和同事有冲突，晚上想好好休息一下，可是一直到了半夜也睡不着，我要怎么才能改善失眠呢。
想得到怎样的帮助：怎么可以改善失眠的情况呢？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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