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早上运动的时候是先吃早饭再运动还是运动后再吃？

保密 | 0个月 2022-01-20 05:23:39 1人回复来自未知

健康咨询描述：早上运动的时候是先吃早饭再运动还是运动后再吃？

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胡瑛聊城市人民医院主治医师擅长: 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血压帮助网友：37031称赞：4

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2022-01-20 05:25:20 我要投诉

你好，锻炼要在太阳升起至少半小时后到太阳落山前这段时间进行。其中，下午2点左右人体运动能力较好，并且阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间。但是，对于白天没时间锻炼的上班族，晚上可以进行室内锻炼。尽管效果比不上白天，但也比长期缺乏运动好。因为空腹运动有可能出现低血糖的情况，是建议用餐半小时到一小时后，适当运动的，希望能帮助到你。

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