健康咨询描述: 在社交场合中出现恐怖。在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等
曾经的治疗情况和效果: 从未治疗过
想得到怎样的帮助:不想再这样,这样对我的社交方面,影响很大,希望能得到您的帮助
你好,社交恐惧行为治疗其基本方法有两种:一种是集中暴露,这需要自己有足够的勇气。最好在心理医生的陪同下进行,否则如果没有控制好暴露条件而失败,就容易产生更严重的挫折感,造成更严重的社交退缩。二是系统脱敏法。逐步扩大社交范围。而认知治疗也是有效的,社交恐惧形成症状,认知方面必然存在不合理的地方。如果能逐步找到并清除掉这些不合理的地方,增加有效的积极健康的思维模式,将对治疗起到非常好的促进作用。同时应修正负面的情绪体验,尝试正向积极的情绪体验,希望能够帮助到您,祝您生活愉快。
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