健康咨询描述: 我在北京的事业发展很不错,我很喜欢这里,可是最近这里的雾霾很严重,我这几天也感冒了,家人都很担心我的身体,我也很害怕,怕自己的什么不好的病,想知道北京雾霾期间多吃那些水果好呢。
想得到怎样的帮助:北京雾霾多吃那些水果好呢?
你好,预防雾霾我们可以做以下几点:1、戴口罩。有效的隔阂了雾霾直接的接触到口鼻,是直接且有效的预防方式2、减少出门。这样,直接性的隔断了与雾霾的接触。3、注意饮食、调节情绪,饮食多吃含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能,以及生长发育、新城代谢等生命活动,食物在体内经过消化、吸收、代谢,促进抗体生长发育、益智健体、抗衰防病。由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落现象。氨基酸里含有的色氨酸,苯丙氨酸可缓和消除焦躁紧张压抑情绪。建议大家保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水,多补充氨基酸,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。还可以氨基酸饮料饮品,氨基酸里含有的蛋氨酸在体内转化成谷胱苷肽,是预防和治疗重金属铅镉汞对机体造成损害的重要物质。它与进入人体内的毒性金属结合,变成可溶性的物质随胆汁排除体外,发挥了防毒和驱毒作用。希望我的回答能帮助到你。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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