医生我今年17我身高162体重130斤

女 | 17岁 2022-01-21 07:54:59 1人回复来自

健康咨询描述：医生我今年17我身高162体重130斤，我上身不是很胖主要就是臀部和大腿特别胖，坐等健康减肥方法
我发胖的时间是14岁时候我是住宿生可能伙食好吃完不运动就回宿舍睡觉了导致脂肪堆积起来了

想得到怎样的帮助：希望给我制定一套合理健康的减肥方案谢谢您了!（我现在晚上就是跳跳绳转转呼啦圈）

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2022-01-21 07:58:00 我要投诉

首先你现在的情况的话，第一方面就是运动，那么最好的选择方式就是跑步和仰卧起坐那么跑步的话可以减少腿部的脂肪，此时的话还要注意饮食，一定要不能吃一些，谈建很多的，比如说面条馒头，还有就是不能吃得太油腻。

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