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今年15岁，体重170斤怎么办

男 | 15岁 2022-01-21 23:44:29 1人回复来自

健康咨询描述：今年15岁，体重170斤怎么办？很想减肥，有办法吗

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2022-01-21 23:49:05 我要投诉

肥胖多是因为吃的多，运动少，所以首要的就是要合理控制饮食，在配合适量的运动，让吃进的热量小于消耗掉的热量。饮食：三餐规律，早餐好，午餐饱，晚餐要吃少，避免高脂高热，戒掉零食和快餐。运动：大基数体重最好从舒缓的运动开始，否则易伤关节，可以快走，游泳等，适应后，体重下降后，再逐步增量，改换运动方式。可以参加正规的青少年减肥机构，系统训练减肥瘦身。

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