你好，我提醒偏胖，然后上厕所总是放屁很多
女 | 24岁 2022-01-22 15:10:33
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健康咨询描述： 你好，我提醒偏胖，然后上厕所总是放屁很多，然后肚子一直都是胀胀的是怎么回事呢？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎么解决不让肚子胀气
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2022-01-22 15:15:26 我要投诉
你好，具体建议如下：1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
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