血糖7.31并无糖尿病三多一少..

      糖尿病症状不典型者,一次血糖值达到糖尿病诊断标准,必须在另一日复查核实.
      所以建议您再次复查核实空腹血糖,同时做糖耐量试验,以便明确诊断.
      

      糖尿病诊断标准：
      1,糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L或
      2,空腹血浆葡萄糖(FPG)≥7.0mmol/L或
      3,糖耐量试验中,2小时血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L
      糖尿病症状不典型者,一次血糖值达到糖尿病诊断标准,必须在另一日复查核实.
      （1,空腹指8~14小时内无任何热量摄入;任意时间指1天内任何时间 2. 急性感染,创伤或其他情况下可出现暂时血糖升高,不能依据此对血糖诊断为糖尿病,须在应激消除后复查.）
      

      饮食正确的做法应该是平衡膳食：
      1,控制总热量;
      2,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,保持均衡营养;
      3,建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等,水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.
      4,优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.
      5,主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但每日主食量控制在半斤以内.