男，24岁。前天打篮球比赛不小心脚踝90度扭伤了，当时马上就冷敷了半小时，然后喷了云南白药。请问这样处置是否得当，这几天还需要怎么特别处理的地方吗
吉林市人民医院 创伤骨科
主治疾病：外伤,四肢骨折,颈椎病,腰间盘突出症,手显微外科,髋关节膝关节置换,肩关节损伤,手足外伤,神经肌腱损伤,足跟痛,腰肌劳损,肩周炎.
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男，24岁。前天打篮球比赛不小心脚踝90度扭伤了，当时马上就冷敷了半小时，然后喷了云南白药。请问这样处置是否得当，这几天还需要怎么特别处理的地方吗？
崔晓明
具体时间？
崔晓明
晚上好！
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前天下午4点的样子
崔晓明
俩整天？24小时了吗？
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嗯，对的
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这两天在喷云南白药
崔晓明
当时如果不去医院最好是局部冰敷肢体抬高制动的！
崔晓明
现在肿的厉害吗？
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当时冷敷得很及时，没有肿起来
崔晓明
一个星期内不要热敷和揉的！
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洗澡呢？
崔晓明
那还好点！
崔晓明
最好是不要活动踝关节的！
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您说不能热敷，那洗澡呢？
崔晓明
因为踝关节扭伤轻度的多数是有肌肉韧带拉伤的！
崔晓明
不可以的！
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澡都不能洗？那咋办，一星期不洗澡脏死了
崔晓明
洗澡五天后如果局部不是特别肿痛的话才可以的！
崔晓明
简单自己用毛巾檫了！
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哦好吧，这只脚都没有活动了，上班我都是拄拐去的
崔晓明
因为韧带损伤局部就会出血的！所以你活动它和热敷它就会加重出血的！
崔晓明
换句话说就是加重损伤的！
崔晓明
最好是买一个踝关节支具固定一下吧！
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好的
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明天早上下班了去买
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哪里能买到呢？
崔晓明
如果实在买不到就穿高绑平底鞋减少活动吧！
崔晓明
回家后就肢体抬高增加静脉回流消肿快的！
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这几天我都是拄拐了，右脚都没动，开车都是我媳妇在开
崔晓明
踝关节支具上网和医疗器械商店都有卖的！
崔晓明
医院也走就是有点贵罢了！
崔晓明
支具又俩种的！
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卧推和哑铃这些还可以继续做吧？
崔晓明
1完全制动的，就和石膏固定一样效果的
崔晓明
2可以穿外鞋子里简单走路的！
崔晓明
上肢运动可以的！但是最好是三天后！
崔晓明
因为第三天是出血最高峰的！
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哦哦，这样
崔晓明
换句话说就是肢体最肿的时候
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这个需要多长时间可以恢复正常呢？
崔晓明
三天后就逐渐止血了！
崔晓明
五天后逐渐开始吸收了！
崔晓明
具体时间就要看损伤程度了！
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哦哦，这样
崔晓明
严格要求的是这样的！
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月底还要打决赛，但愿能恢复吧
崔晓明
1开始石膏固定三到六个星期左右的
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六周？那么久？
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一个多月啊
崔晓明
2再次检查踝关节的稳定性的！内大问题六建议更换可以穿在鞋子里踝关节支具
崔晓明
这个支具是可以走路的！
崔晓明
最好是扶拐走的！
崔晓明
三个月后逐渐放弃拐自己慢慢适应走路的！
崔晓明
并且是佩戴支具的简单适量走的！
崔晓明
半年内不要剧烈运动的
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额……我只是扭伤，并没有骨折……
崔晓明
这些就是踝关节肌肉韧带损伤的常规治疗方案的！
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就一个扭伤就得恢复半年？
崔晓明
也就是说韧带部分断裂的！
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德里克罗斯就恢复了一个月呀
崔晓明
人家是什么治疗条件？
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韧带断裂，应该没有吧，我就是扭伤
崔晓明
我刚才说过的也是有变化的！
崔晓明
韧带损程度伤自己观察
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哦
崔晓明
就是看局部的肿痛程度的！
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如果可以正常走路了的话，应该就问题不大了吧
崔晓明
如果你五天后就明显好转了
崔晓明
我说过的时间就会变短的！要求也会降低的
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前天和昨天确实很疼，今天都感觉好一些了
崔晓明
韧带拉伤医学上叫部分断裂的！
崔晓明
最轻的拉伤就把韧带轻度拉长的损伤的！
崔晓明
如果你有韧带损伤最好是听我说过的！
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那这样的话以后恢复了之后再打球会不会习惯性崴脚？
崔晓明
韧带损伤了救会走局部微小血管破裂出血的！
崔晓明
如果你过早活动就会加重出血了！
崔晓明
还换一句话说就是进一步让韧带损伤的！
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肯定得完全好了再活动的
崔晓明
这样的话你再过早活动以后就会瘢痕愈合了！
崔晓明
瘢痕愈合的后果有俩大问题的！
崔晓明
1以后韧带松弛了！
崔晓明
2阴天下雨或是潮湿劳累后你就会感觉踝局部不舒服的！
崔晓明
而松弛了就会引起踝关节不稳定的！
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哦哦，这样
崔晓明
我以前经常看过不少孩子踝关节扭伤后不当回事回家继续玩的人！结果几年后踝关节老是不舒服的人！
崔晓明
尤其是20左右的男孩子
崔晓明
基本上还都是玩球的人
崔晓明
走足球篮球羽毛球的！
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我以前是运动员，对于伤病我还是比较谨慎的，都是感觉完全没问题之后才会复出
崔晓明
有
崔晓明
这个就看你的感觉和运气了！
崔晓明
因为我无法亲自查体检查的！
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好的
ask_293557
谢谢您
崔晓明
至少减少活动肢体抬高时内错的！
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这个我知道，这几天睡觉我都是把右脚垫高了的
崔晓明
还有你必须下地走路没有支具至少穿高帮平底鞋子的
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右脚不敢下地
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拄的拐
崔晓明
高帮也可以理解为简单支具固定的
崔晓明
它可以限制你的踝关节过度活动的！
崔晓明
就好比一个建议夹板的！
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前天队医用很厚的绷带给我固定了
崔晓明
简易夹板
崔晓明
明白了吗？
崔晓明
这个是正确的！
崔晓明
我刚想告诉你的
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然后昨天今天都拄拐，受伤的脚没有粘地
崔晓明
护踝，最好是弹力绷带加压包扎保护保暖的
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明白了
崔晓明
这个必须要医生才可以用
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不过如果太长时间不活动，会不会导致腿肌肉萎缩？
崔晓明
弹力绷带加压包扎从足远端脚趾近端的关节处开始绑到小腿下端就可以了！
崔晓明
四个星期内都没事的！
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哦哦好
崔晓明
严格说六个星期
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明白了
崔晓明
再说我说过了四个星期左右就可以适当不负重简单活动的
崔晓明
现在你三天后可以活动脚趾和膝关节的！
崔晓明
治疗方案是随着病情变化而调整变化的！
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好
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好
崔晓明
因为喷不是机器的！
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好
崔晓明
不是所有人的治疗都一模一样的
崔晓明
三天，五天，三个星期，还有四到六个星期！三个月！半年这都是节点的！
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明白了
崔晓明
每个节点看自己恢复的情况才可以决定下一步治疗方案的！
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好
崔晓明
疾病′早期中期后期的！
崔晓明
换句话说就是早期治疗，中期治疗方案的！后期多数是康复治疗为主了
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明白
崔晓明
好的！
崔晓明
现在你最好是肢体抬高增加静脉回流制动的！
崔晓明
至少不会继续加重损伤和出血的！
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好
崔晓明
48小时内可以冰敷的！
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好
崔晓明
你是运动员知道具体咋制动冰敷吧！
崔晓明
这个是运动员必须学会的！
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当然知道
崔晓明
三天后弹力绷带加压包扎保护保暖！也需要肢体抬高的！减少活动的最好是不活动的！
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明白
崔晓明
自己记住卧说过的几个节点的！
崔晓明
我
崔晓明
卧说过的
崔晓明
医生说的一天是24小时的
崔晓明
从受伤开始计算
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知道了
崔晓明
好的！我一般不回答你这样的免费咨询的人！看你年轻不懂就回答你了！
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谢谢
崔晓明
不客气啦！孩子！你要学会爱护自己和保护自己的！
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好的
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谢谢您的指导，非常感谢
崔晓明
还有什么疑问吗？
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其他没有了
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您早点休息吧
崔晓明
好的！晚安！
崔晓明
孩子！祝你好运早日康复！
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谢谢，晚安
崔晓明
再见了！
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