腰伤又过去很久，很想运动需要跑步跳，但很怕一做了就出现再度腰再伤裂，又要一两月的慢慢再康复过程，不知怎么才能放开去运动不担心，的把握
淄博高新三合堂中医诊所 中医综合科
主治疾病：腰椎间盘突出,颈椎病,腰椎压缩性骨折,腰椎管狭窄症,骨质疏松症,膝半月板与交叉韧带损伤,肩周炎,风湿性关节炎,强直性脊柱炎
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巩超
你现在腰部还有什么感觉？
现在 大致稳定，腰椎有点酸软，右脚有点重有点感觉， 大致稳定 就是 一直没敢 跑步之类，但现实生活这基本的活动不敢尝试很不方便，心理很难受 因为这些基本活动也是基本随时，不能一直不跑 不
稳定就好！我不建议你现在做剧烈运动！
循序渐进的来
先从散步开始
走路更是基本的 天天都要走路的 特意去走路反而心烦 跑跳才是基本需求也是基本的 但怕做了又来一两月的过程
在考虑 怎么 能恢复到 跑跳放开的程度而不怕 这才是真正的 也是基本需求现实所
现在先不要去跑跳！修养这一冬天！
春生夏长秋收冬藏
秋冬季节不适合做剧烈运动
怎样才能知道 能放开去运动了 这把握 挺怕又
等你的腰部没有酸胀下坠的感觉的时候就可以了！
我13年的受伤 真实情况 是 因为我 腰椎 我肾部绞痛一个晚上后 第二天 出现了右脚有点跛脚行 就是突然跑步跛脚 走路也有点跛脚，然后去看 对我临床抬脚呈阳性不过关，去拍片就是膨出，3天后 就找了私人郎中，对我做了竖直拉腰，腰椎就严重损伤，但 再做抬腿测试就过关了，但腰椎就一直伤着至今 这几年一直贴膏药
被竖直拉腰暴力拉伤前后，拍片就是 前一片子有一句 略微压迫神经根， 之后就没有出现这句略微压迫神经根的 但腰椎也因此 筋膜炎 一直
虽然直腿抬高试验阳性是诊断腰椎间盘突出的，但您的阳性是因为腰肌受损造成的！不是椎间盘的问题
叫腰肌纤维炎
也就是肌肉筋膜的无菌性炎症造成的！
若 我贴膏药 就 按照 对应 纯 跌打损伤类接筋续骨类的膏药 贴 可以
您这种情况现在可以不用药了，就让他慢慢恢复即可！如果用药就用金匮肾气丸
膏药分类 有腰椎腰突 接骨 等 我就按 接骨损伤类
不用贴膏药
可以局部上热敷
现实很多场合 需要跑跳类 我的状态还没 还很需要这类运动 心理很急 不是老人家 只能走走
等恢复了就可以跑跳了！不过现在不建议你做剧烈运动！
像你这种情况，不要有什么思想压力。就是一个时间问题。完全能痊愈。
不用带些乱七八糟的花钱去治疗了。
金匮肾气丸 若我 以前有服用过一些补肾阳痿之类的有效 若服用那些以前我服用过的补肾药 效果跟这款 相当可替代 ？
中医讲的叫腰为肾之府！金匮肾气丸主要是作用在腰部，帮助肌肉恢复。
之前的那 泡脚方 能否长期坚持泡， 但长期也麻烦 几天做做
泡脚的药物可以长期泡，那个没有什么副作用。有时间就泡，没时间就不用去跑。
金匮肾气丸 若我 以前有服用过一些补肾阳痿之类的药物 可替代 反正都是补肾补气血 ？
不能代替
而且得买北京同仁堂出的那个金匮肾气丸
长期不跑步 很怕 体重 不流汗容易体重加 且 这么久若期间遇上一些场合又再度伤腰了也怕又要长期的再恢复 不知怎么一旦又伤到又怎么立刻处理防护好避免又要长期
一旦又伤到又怎么立刻处理防护好 防护措施 想想 万一再伤到 不要又一两月的
你现在就是思想压力太大。腰部没有那么容易就会受伤。
腰部最怕的一个姿势就是长期久坐。
只要不长期久坐。一般对腰部肌肉不会造成损伤。
金匮肾气丸 可以 服用 半年
可以，这个药有病治病，无病强身
若不小心又 试试跑步等运动又感觉伤腰了 也就忍忍过去 或者贴膏药
如果真有腰部扭伤，贴云南白药膏即可
好 那就先这样
嗯嗯好的
再见
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枸橼酸西地那非片
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