一生气或者紧张会呼吸不过来浑身发软什么原因导致的？

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• ask_151392

  男, 22岁。一生气或者紧张的这种情绪就会呼吸不过来然后浑身就发软，是因为什么导致的呢，我觉得大家紧张都会有，可我觉得我比平常人更加的剧烈。要怎么调节

• 张思敏

  你好！

• 张思敏

  我看到了你的问题描述

• 张思敏

  紧张情绪的躯体化

• ask_151392

  这种问题需要怎么解决呢

• 张思敏

  嗯，下次再有生气或者紧张，

• 张思敏

  可以深呼吸，同时给自己3分钟的冷静期

• ask_151392

  这种心理是否可以通过自己的调节慢慢的变好，如何强大自己的内心。。

• 张思敏

  告诉自己，3分钟后再发火，这3分钟里，想一下，生气发火

• ask_151392

  我觉得应该是自己的内心不够强大吧

• 张思敏

  每个人都会遇到让自己不高兴，甚至发火的事情

• ask_151392

  是

• 张思敏

  关键是要学会管理控制自己的情绪

• 张思敏

  学会接纳自己，也要善于原谅别人，接纳已经发生的事实

• ask_151392

  我区分不了 憋气 和不生气。

• 张思敏

  嗯，

• 张思敏

  3分钟冷静期内，不发火，

• 张思敏

  你会发现，自己的生气的火，已经消了大半

• 张思敏

  慢慢的逐步走出烦恼，好吗？

• 张思敏

  嗯，还可以做一个心电图，排除心脏器质性问题，引起的发软等情况，好吗？还在不？

• 张思敏

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