轻微便秘有什么办法调理一下啊？

男，23岁。男，23岁。医生，轻微便秘怎么调整，就是有时候能拉，但感觉拉不尽，也没有是那种很硬的大便，每天都拉，就感觉拉不干净，以前一直都挺规律的，就这一两个月这样

ask_720865 2017-03-26 00:18:32

回复医生因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘远美 医师

清远美年大健康健康管理有限公司华茂门诊部普通内科

主治疾病：胃溃疡,十二指肠溃疡及反流性食道炎,慢性胃炎等消化道,呼吸道疾病,高血压,高脂血症,痛风.

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男，23岁。男，23岁。医生，轻微便秘怎么调整，就是有时候能拉，但感觉拉不尽，也没有是那种很硬的大便，每天都拉，就感觉拉不干净，以前一直都挺规律的，就这一两个月这样
刘远美

你好
ask_720865

你好
刘远美

你平常有没吃多点粗纤维的食物，比如香蕉水果之类的？
刘远美

还有也要喝多点水。
ask_720865

很少吃
刘远美

你要多吃点，然后喝多点水。
刘远美

平常不要吃太多生冷和刺激的食物。
刘远美

你大便的时候会不会有肚子疼？
ask_720865

有时候有
ask_720865

就是有便意啦不下，有时候拉不尽
刘远美

你这种情况一定要多点按摩肚子，促进肠的移动，还有一定要戒口，不能吃太多生冷和刺激的食物。
ask_720865

好的
ask_720865

我知道了
刘远美

好的，你还有其他什么问题吗？

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