失眠黑眼圈重是怎么回事？

咨询实录内容

• ask_274856

  男，18岁。神经科。。。。。。。。。。。。。。。。。。

• 李强

  您好，我就是神经科大夫

• 李强

  请问有什么具体问题吗？

• 李强

  请问还在吗？如果十分钟不回复，系统会自动关闭对话的！

• ask_274856

  嗯嗯

• 李强

  您好

• 李强

  请说下您的具体问题

• ask_274856

  我有失眠症，黑眼圈好重，现在对自己不自信，感觉出去玩自己就像傻子一样

• ask_274856

  图片仅医生和患者本人可见

• 李强

  举个例子说明一下，具体怎么不自信？

• ask_274856

  感觉自己精神不太好浑浑噩噩的

• 李强

  黑眼圈的情况初步考虑和睡眠不充分有关系的

• 李强

  所以首先需要积极调整睡眠的

• ask_274856

  我该怎么办

• 李强

  首先调整好心态，放松心情，别胡思乱想

• ask_274856

  心态是什么

• 李强

  然后每天坚持锻炼身体，增强体质

• 李强

  就是让自己放松下来，别胡思乱想

• 李强

  然后积极通过药物调理睡眠，可以服用复方地茯口服液调理

• 李强

  每天睡前热水泡脚，然后自我足底按摩

• 李强

  都是有助于睡眠的

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