做什么运动？

咨询实录内容

• 在线医生

  平时可以做做瑜伽，或者有时间的话，跑步，快走，游泳都适合您

• ask_5KzIn8

  打羽毛球 踩单车呢

• 在线医生

  也可以

• ask_5KzIn8

  另外坐姿 站姿有什么要求

• 在线医生

  坐姿，不需要非要向小学生一样要求，您就注意不要久坐就行了。平时如果能挺直后背更好。站姿也是，尽量挺直，不要驼背，含胸什么的，都 有助于形体

• ask_5KzIn8

  吃些什么好？

• 在线医生

  吃呀，对您臀部的减肥可能益处不是很大，但是正常的饮食保健多吃蔬菜和水果，少吃盐，少吃含脂肪多的食物。

• 在线医生

  对整个身体的保健都有好处

• ask_5KzIn8

  喝牛奶会胖吗

• 在线医生

  不会，牛奶很多都是脱脂牛奶的

• ask_5KzIn8

  高钙牛奶

• 在线医生

  每天晚上喝牛奶可以镇静安神，补钙

• 在线医生

  没事的

• ask_5KzIn8

  好 另外吃什么可以长高？

• 在线医生

  长高，您多大了，骨龄片 有吗

• ask_5KzIn8

  我15

• ask_5KzIn8

  可能159左右

• 在线医生

  女性吗，有月经了吗

• ask_5KzIn8

  是 有了

• 在线医生

  多大有的月经

• ask_5KzIn8

  初一的下学期

• 在线医生

  那是多大呢

• 在线医生

  是刚来了2粘膜

• 在线医生

  2年吗

• ask_5KzIn8

  对

• 在线医生

  您现在如果想要长高的话，每天晚上睡前喝牛奶，每天至少***ml，然后跳高，是最好的方法

• ask_5KzIn8

  我还可以高吗？

• 在线医生

  可以吃点含钙的食物如虾皮，紫菜，海带等海产品，

• 在线医生

  可以

• ask_5KzIn8

  自然高哦

• ask_5KzIn8

  如果不做这些

• 在线医生

  是的，自然高也会长

• 在线医生

  不做这些您也会长高，但是如果做了 会比您的预计身高多2-3cm

• ask_5KzIn8

  需要做多久？

• 在线医生

  检查下去，不是一两天就可以结束的

• ask_5KzIn8

  可是每天***毫升牛奶的话 需要喝好多

• 在线医生

  是的，上午1袋，中午1袋，晚上1袋，睡前1袋

• 在线医生

  还在吗

• ask_5KzIn8

  在

• ask_5KzIn8

  如果自然长 我大概可以多高？

• 在线医生

  可以长到现在的身高的基础上的2-5厘米

• 在线医生

  有一定的范围的

• ask_5KzIn8

  吃钙片会比刚刚说的食物效果大吗

• 在线医生

  钙片您可以吃的，但是不会比牛奶大

• 在线医生

  牛奶中不是只有钙，还有蛋白呢

• ask_5KzIn8

  鸡蛋呢

• 在线医生

  鸡蛋可以，我只是说牛奶，其他的营养物质照旧

• 在线医生

  您想替代牛奶是吗

• ask_5KzIn8

  不是 想知道还有那些日常的可以吃

• 在线医生

  日常的您就照您的饮食就行了

• ask_5KzIn8

  另外我黑眼圈有点大 早睡也不行

• ask_5KzIn8

  怎样可以淡化

• 在线医生

  用点 眼凝胶看看吧

• 在线医生

  还在吗

• ask_5KzIn8

  吃些什么

• 在线医生

  吃些什么，这个与睡眠有关，您可以适当补充点维生素看看

• 在线医生

  比如您可以口服点善存

• ask_5KzIn8

  是什么来的

• 在线医生

  善存是多种维生素片

• ask_5KzIn8

  好的 谢谢 考验脸

• ask_5KzIn8

  可以了

• 在线医生

  不客气的，有问题随时联系，眼凝胶是一种化妆品，对淡化黑眼圈效果挺好的，您可以试试

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