颈椎有点疼该怎么办？

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• ask_91c9a2

  【患者针对您提问】　最近颈椎有点疼，以前就时常会出现

• 零勇胜

  欢迎来到快问平台,现在由骨科专家零主任为你解答,希望对你有所帮助.

• 零勇胜

  多大年纪？

• ask_91c9a2

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• 零勇胜

  平时工作时间长吗

• 零勇胜

  双手没麻木感觉吧？

• ask_91c9a2

  工作时间不长

• 零勇胜

  这个年纪多半是生活习惯不良引起的颈腰背肌劳损或者说是慢性损伤。平时感觉洗热水后应当会明显缓解吧

• ask_91c9a2

  之前去医院做过几次理疗，感觉好点了，这几天又开始疼了

• 零勇胜

  说明还是颈部肌肉的问题

• 零勇胜

  不然理疗也不会有效果,可以自己增加锻炼,

• ask_91c9a2

  那要怎么办呢

• 零勇胜

  保持良好的姿势,加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带弹性大者，发生劳损的机会少。

• ask_91c9a2

  那做些什么运动呢

• 零勇胜

  颈椎与腰椎的伸展运动

• 零勇胜

  飞燕式,拱桥式都很好. 每天坚持腰背肌锻炼,

• ask_91c9a2

  哦哦，好的

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