经常熬夜记忆力差怎么办？

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• ask_969143

  记忆力非常差，我经常熬夜，什么东西可以恢复记忆。

• 安玉勇

  首要要把熬夜的习惯改掉

• 安玉勇

  规律作息

• 安玉勇

  可以用点健脑补肾丸

• ask_969143

  就这三样就可以了吗？

• 安玉勇

  对，你这不是器质性引起的

• 安玉勇

  只要不熬夜也会慢慢恢复

• ask_969143

  熬夜时间是归几点？

• 安玉勇

  十点之前就要睡，最晚不能超过十一点

• ask_969143

  那若是做夜班的人熬夜的情况下会导致记忆力下降吗？

• 安玉勇

  长时间的话也会，还会有失眠，掉头发等情况

• 安玉勇

  身体免疫力也会下降

• 安玉勇

  平时可以多运动，增强体质

• ask_969143

  那么怎样可以让做夜班的人，不导致记忆力下降。

• 安玉勇

  这个不可避免，只能是尽量去调整，平日加强营养，多锻炼身体，白天补觉，保证每天的睡眠时间

• 安玉勇

  让大脑得到彻底恢复

• 安玉勇

  你是固定夜班吗？

• ask_969143

  嗯，一点钟起床，嗯，一直熬到八点钟。

• 安玉勇

  这种情况是最容易导致记忆力下降的

• 安玉勇

  人在十二点到两点最需要休息

• ask_969143

  若是八点钟睡的话，一点钟起来会导致失眠吗？

• 安玉勇

  只要你的作息不规律，时间长了就会失眠，就像是生物钟紊乱一样

• ask_969143

  就表示作息规律的话，就不会导致失眠是吧？

• 安玉勇

  对

• ask_969143

  那做事作息时间对的话，那管不管记忆力的。

• 安玉勇

  影响可能会小一点，但是长时间上夜班，最后也会出现记忆力下降

• 安玉勇

  虽然你的作息规律，但是你的生活节奏乱了

• 安玉勇

  从而会带来一些不良影响

• ask_969143

  ？？？

• 安玉勇

  就是说你的生活节奏和大部分国人不一致

• 安玉勇

  你的意思不是说晚上上班，白天睡觉吗？

• ask_969143

  对是这个意思。

• 安玉勇

  所以说你的生活节奏就和大部分人不一致，时间长了就会出现问题呀

• 安玉勇

  虽然你每天的睡眠时间可能足够，但是你的规律和我们国家不一节拍

• 安玉勇

  别人喝酒聊天时你睡觉，别人睡觉时，你工作，时间长了你感觉会怎么样

• ask_969143

  别人喝酒的聊天的话，我觉得比较烦，别人睡觉我工作我不会怎么想我就安心工作的。

• 安玉勇

  我的意思是你的生活节奏和大众不一样，这就是生活节奏乱了

• 安玉勇

  看吧，对你的情绪也有了影响，你不愿意接触人

• ask_969143

  一看都能看出我的性格啊！

• ask_969143

  确实我很少不跟人接触的。

• 安玉勇

  因为这些都是可以相互影响，性格外向的上夜班对自身影响要小一些

• ask_969143

  就表示少接触人就行了

• 安玉勇

  要去多接触人，让自己的大脑处于运转状态，才不会出现记忆力下降

• ask_969143

  若是不喜欢接触人，记忆力依然下降。

• 安玉勇

  那就不要在熬夜，最好能上常白班

• ask_969143

  其实我干夜班也没干多长时间，只不过以前经常熬夜，以前我都是做白班的，最后又转到夜班去了。

• 安玉勇

  嗯嗯，长期熬夜的通病

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