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失眠多梦记忆力不好失眠多梦怎么回事

失眠多梦,记忆力不好失眠多梦,记忆力不好,小时候经常做噩梦,怎么回事,背东西慢,反应慢

ask_669722 2019-09-30 21:39:19

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

在线咨询TA 高守东 二级心理咨询师

山东省阳信县第二高级中学   心理咨询科

主治疾病:学生厌学,早恋,网隐,以及亲子关系,夫妻关系处理等求助者。

咨询实录内容

  • ask_669722

    失眠多梦,记忆力不好失眠多梦,记忆力不好,小时候经常做噩梦,怎么回事,背东西慢,反应慢

  • 高守东

    您好,现在身体有什么不舒服吗?

  • ask_669722

    失眠多梦

  • 高守东

    失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。

  • ask_669722

    记忆力不好

  • ask_669722

    背东西慢,

  • ask_669722

    是学习方法不对,还是

  • 高守东

    这是有不良情绪的困扰

  • 高守东

    你在上学还是上班?

  • 高守东

    克服不良情绪,需要自我调整。首先,适量的运动可以帮助自己减少压力,放松心情,减轻不良情绪,如果自己坚持不下来,可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次,要接触社会,多与人交往,不要闭门独处,自艾自怜,尽管开始内心会很勉强,但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯,把日常的心境感受记载下来,这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯,有利于排解不良情绪。平时多读书。

  • ask_669722

    现在上班啦

  • 高守东

    嗯,你是独生女吗?和父母的关系如何?

  • ask_669722

    是得,单亲家庭

  • ask_669722

    小时候母亲去世

  • ask_669722

    小时候经常噩梦

  • ask_669722

    天天睡不好

  • 高守东

    奥,朋友,每个正常的人,每天晚上至少要做四到六个梦。梦都不是真实的。日有所思,夜有所梦。

  • 高守东

    根据你的描述,一般的人是日有所思、夜有所梦,做恶梦,一种情况是因为压力太大了,再就是手压倒胸前了。

  • 高守东

    建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料如咖啡,浓茶等,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点。口服七叶神安片、脑灵素等试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

  • ask_669722

    小时候学习不算好

  • ask_669722

    记不住东西

  • 高守东

    没检查治疗过吗?

  • ask_669722

  • 高守东

    和母亲的去世有关系吗?

  • ask_669722

    不知道

  • 高守东

    应该是你因母亲的去世受到了刺激,影响了记忆。你结婚了吗?

  • ask_669722

  • ask_669722

    又点影响生活

  • ask_669722

    咨询一下

  • ask_669722

    能调理好?

  • 高守东

    嗯,建议您多想好的事情,多看好的方面,适当出去活动活动,散散步,跳跳舞,做做健身操,多去人多的场所,为了更好的生活,您自己也要快乐起来才行。

  • 高守东

    积极调整心态,会好的。

  • ask_669722

    去世的时候4.5岁

  • 高守东

  • 高守东

    你现在和你父亲一块儿生活吗?

  • ask_669722

  • ask_669722

    我现在结婚了

  • ask_669722

    我也有点自卑

  • 高守东

     其实克服自卑很简单,一个人要正确认识自己,因为人与人性格差异很大,了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。学会广交朋友,因为朋友能让你远离孤独,才能融入社会而获得快乐。

  • ask_669722

    学习不好,加上别人有的时候说我笨有点受不了

  • 高守东

    自我接纳。即使我有缺点,我也接受现在的我。不排斥自己。自我接纳并不是让你接受现状,而是让你鼓起勇气。

  • ask_669722

    不善于交流,沟通,不知道说么

  • ask_669722

    嘴笨

  • ask_669722

    是不是平时看书少的事呀

  • ask_669722

    看书看不下去

  • 高守东

    认识到自己的问题并积极地去对待,这就是成功的开始,相信自己,正确地面对所做的一切,美好的未来就会向你靠近!

  • ask_669722

  • ask_669722

    很想改变自己,我感觉自己也不特别差,很想努力,就是没有方向

  • ask_669722

    学东西慢,记不住,让我很苦恼

  • 高守东

    有怀疑自己的问题,说明你内心是善良的,这也是一个优点,同时,怀疑自己,你也在进步,没事的,阳光点,世界很大,多出去走走,心态也会不一样。

  • ask_669722

    小时候害怕,胆小

  • ask_669722

    晚上不敢出门

  • 高守东

    我们无法预知未来的路,只得集中精力走好脚下的每一步。该发生的总会发生,不管你是否为此焦虑。向前走,向前看,生活就这么简单。每一个坚强的人,都有一颗柔软的心,摆正心态,温柔自相随,哭给自己听,笑给别人看,这就是所谓的人生。

  • 高守东

    一般怕黑的人主要是内心无所事事,就没事空想这些。这个就多做一些实际的自己喜欢的事,把精力用在这些事上。你可以考虑先让家人朋友陪着睡的,慢慢逐步来锻炼胆量的。睡觉前,尽量放松自己,可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。多吃些含维生素丰富的食物。

  • ask_669722

    可以吃维生素片?

  • 高守东

    吃药的话建议你到医院检查一下,在医生的指导下服用。

  • ask_669722

    这个是个人原因还是外界原因

  • 高守东

    应该是外界原因引起了个人心理的变化引起的。

  • ask_669722

    去那个科室看

  • ask_669722

    精神科?

  • ask_669722

    还是

  • 高守东

    心理科。

  • ask_669722

    现在入睡困难,睡不着故事乱想

  • ask_669722

    以前也是

  • ask_669722

    白天累,困睡不着

  • 高守东

    治疗失眠强迫症临床上常用的方法包括:精神动力学治疗,认知行为治疗,支持性心理治疗及森田疗法等。

  • 高守东

    你去心理科面询治疗的时候,咨询师会结合你的症状进行有效治疗的。

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