脚踝肿 是跑步多了还是怎么？

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• ask_601845

  上两天脚踝肿，应该是跑步多了还是怎么，就没怎么运动

• ask_601845

  有什么运动适合的没，感觉不运动好像不大舒服

• ask_601845

  图片仅医生和患者本人可见

• ask_601845

  看了骨科，医生说可能要一两周才能恢复

• ask_601845

  感觉没运动，好像消化不够有力

• 赵立超

  你好

• 赵立超

  是上运动量大了还是不小心弄伤的

• 赵立超

  这两周正好可以在家练上肢

• ask_601845

  我感觉应该是运动量大了，然后有点疲劳

• 赵立超

  哑铃拉力器等器械练习

• ask_601845

  没有说什么碰撞弄伤到

• 赵立超

  上肢胸背腹的肌肉

• ask_601845

  前些天跑步我也是感觉脚踝有点痛，但之前也有过，我也没太理会，就继续跑，然后不知怎么就肿了

• 赵立超

  现在天气冷，运动前要热身

• 赵立超

  有不舒服要降强度甚至停止

• 赵立超

  手机上有运动软件，像keep

• 赵立超

  fit等

• 赵立超

  可以在家选合适的动作去练

• ask_601845

  恩，好，了解

• 赵立超

  脚肿前48小时可以冷敷，以后才能热敷

• 赵立超

  不动的时候把脚抬高消肿

• ask_601845

  好

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