男, 23岁。焦虑症头晕眼花恶心想吐全身发热出汗心跳加速要怎么办？
济南市历城区人民医院 心理咨询科
主治疾病：常见心理咨询，一些精神障碍的诊断，基本治疗办法，常见神经症，像是强迫症，抑郁症，焦虑症，恐惧症，神经衰弱等。
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男, 23岁。焦虑症头晕眼花恶心想吐全身发热出汗心跳加速要怎么办？
吴莹
你好，
吴莹
你的焦虑症是经过专业诊断的吗？
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是的
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好紧张
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刚才差点惊恐发错了
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发作了
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好难受
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早上有点脖子肩膀酸痛
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然后就感觉全身乏力头晕眼花
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接着就开始紧张了
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然后就头晕眼花恶心想吐全身发热出汗心跳加速
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好害怕
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怎么办
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有危险吗
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医生在吗
吴莹
你好，在的，首先你要知道惊恐发作不会带来真的危险
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嗯嗯
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我知道
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但是每次发作就会害怕
吴莹
发作的过程，虽然特别的恐惧，有濒死的感受，但是这个只是心理的一种反应。
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我刚刚腹式呼吸了一会
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就感觉好多了
吴莹
你有接受专业的治疗吗
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接受过
吴莹
现在没在做治疗了吗
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现在没有了
吴莹
这个主要是进行心理方面的治疗和药物治疗
吴莹
靠自己比较难以调整，最好是专业治疗一下
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专业治疗过
吴莹
是复发了还是没有治好呢
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复发了
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本来都好了
吴莹
之前采取的是什么治疗方法呢？
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药物治疗和认知疗法
吴莹
是西药的药物是吗
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焦虑症会有全身乏力头晕吗
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帕罗西汀
吴莹
是的
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但不会有危险吧
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有时候还会恶心
吴莹
不会有危险的，不要有这方面的担忧
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我有一次发作眼前发黑，脖子发凉刺痛
吴莹
焦虑严重的情况下，难免就会引发身体自主性神经系统失调，所以会有一些很多身体上的症状。
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出汗
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嗯嗯
吴莹
是的，这些都是常见的焦虑躯体症状
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我怕晕倒之类的
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但是都没有晕过
吴莹
你可以尝试一下森田疗法，因为你现在没办法短时间内就消除这些症状，你就带着焦虑的感觉投入到正常的生活中去。
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顺其自然
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我知道
吴莹
不会晕倒的，焦虑不会真的引起危险性。都只是你的心理作用。
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其实就是自己紧张导致的交感神经兴奋
吴莹
对
吴莹
心态上要豁出去
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肾上腺素分泌
吴莹
就是接纳自己的焦虑感受
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我感觉越不怕反而没事
吴莹
没什么大不了的，带着这种感觉生活中该干什么干什么
吴莹
是这样的。
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好的
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我不想一辈子靠药物
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想通过自己努力
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药物吃了一年多
吴莹
嗯，只要方向是对的，就一定能战胜焦虑的
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然后胖了好多
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现在不吃药又瘦了
吴莹
就是越排斥越紧张，你只有接纳它才能战胜它
吴莹
是的，抗焦虑的药物大多是会引起发胖，并且身体乏力都很多表现的。
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对呀
吴莹
嗯呢。
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如何接纳呢
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医生
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最近就是一直头晕眼花乏力没精神
吴莹
就是尝试带着焦虑的这种感觉去正常生活
吴莹
自己还是要丰富日常生活
吴莹
当焦虑出现的时候就告诉自己这只是自己的一种感觉，带着这种感觉该干什么干什么
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心里暗示
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是吗
吴莹
嗯
吴莹
你可以自己尝试调整一段时间，如果无法克服的话，一般还是建议规范治疗。
吴莹
很多人也是可以靠自己调理改善的
吴莹
你加油
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嗯呢
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是的
吴莹
焦虑症没什么可怕的，都是自己的心里在作怪。
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还有我去超市商场人多的地方就会不舒服
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是广场恐惧症
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这个要这么棒
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怎么办
吴莹
这种你可以找一个比较信任的人多陪伴你去多练习一下自己
吴莹
在里面感到不舒服的时候，就进行一下深呼吸放松
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嗯嗯
吴莹
不要老是回避，每一次回避都会加重病情
ask_676082
多去是吗
吴莹
是的，每一次面对都是一次脱敏
吴莹
希望今天的咨询能够帮助到你，还有其他的问题吗
ask_676082
我记得有个医生说过每一次焦虑都是一次你应对恐惧的锻炼机会
吴莹
是的。
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每一次都脱敏一次
吴莹
对
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都离康复近一步
吴莹
多鼓励一下自己
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焦虑症能好的吧
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我就怕一直这样
吴莹
当然可以好的
吴莹
什么都别怕，按照正确的方向去做调整
吴莹
就一定会好起来
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嗯嗯
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那个帕罗西汀还需要吃吗
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或者小计量使用
吴莹
这个药物一般是建议规范长期服用，如果你那么拒绝药物的话，可以先尝试自我调理一段时间。
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嗯嗯
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另外问下抑郁症
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有什么症状吗
吴莹
持续的情绪低落，兴趣减退，无意义感，悲伤难过，缺乏希望，不愿与人说话，喜欢独处
吴莹
思维能力降低，睡眠不好，食欲下降 自罪自责，自卑心理，甚至出现轻生念头。
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那好像没有
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我是过度担心害怕自己的健康
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尤其关注自己的健康
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一点点不舒服就紧张
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然后就是胡思乱想
吴莹
是的，这个不是抑郁的表现，就是明显的焦虑症状。
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害怕死亡
吴莹
针对焦虑的调节就可以
吴莹
不用担心抑郁的事
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吧
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不是抑郁抱歉
吴莹
不是的。
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噢噢
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另外能吃倍他乐克吗
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降低心率
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胸闷
吴莹
不建议擅自用药
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我有时候就是心跳很快
吴莹
胸闷的话吃点中药，像是疏肝理气丸等
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加味逍遥丸可以吗
吴莹
就直接吃逍遥丸就可以了
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嗯嗯
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有帮助吗
吴莹
有帮助的，可以调节
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另外b1和谷维素呢
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这些
吴莹
这些都可以的，调节神经系统的
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没副作用吧
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这些
吴莹
唉，这些药物没什么副作用的
吴莹
嗯，这些药物没什么副作用的
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那我吃一些
吴莹
不用担心的。
ask_676082
应该有帮助
吴莹
是的。
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我先自我调节一下
吴莹
好的呢。加油
吴莹
以后有事情还可以过来咨询我。
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焦虑头晕的时候
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好的
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如何缓解呢
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我关注您
吴莹
感到头晕的时候你可以先补充一下能量，比如说喝杯牛奶，你自己也尝试进行一下放松训练。
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放松训练就是深呼吸吗
ask_676082
还有吗
吴莹
想象放松训练，肌肉放松训练，你可以自己查询一下具体步骤。
ask_676082
嗯嗯
ask_676082
很幸运遇到您
ask_676082
耐心指导
ask_676082
十分感谢
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