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怀孕检查血糖高需要怎么控制饮食?

我是一个26周的孕妇,孕前没有糖尿病,在前一周左右做糖耐,空腹正常 餐后第一小时第二小时都超标了,医生让我回来先自测看看甜的不要吃,可我自测的这周基本甜的水果完全都没有吃面条类也没吃,水果就吃西红柿,白粥也没吃就吃小米粥,只有午饭有吃半碗米饭,基本看下来都是午餐后两小时血糖偏高都到8.5 咨询下该如何饮食如何控制血糖

ask_UE1zzU 2019-08-28 22:58:19

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

在线咨询TA 郝艳春 二级公共营养师

郝艳春营养与健康心理工作室   营养科

主治疾病:擅长肥胖,瘦身,营养不良,贫血,缺钙,营养素缺乏,婴幼儿,学龄前儿童,青少年,老年人等营养咨询及配餐,脑卒中,冠心病,糖尿病,高血压,高脂血症,痛风,骨质疏松。

咨询实录内容

  • ask_UE1zzU

    我是一个26周的孕妇,孕前没有糖尿病,在前一周左右做糖耐,空腹正常 餐后第一小时第二小时都超标了,医生让我回来先自测看看甜的不要吃,可我自测的这周基本甜的水果完全都没有吃面条类也没吃,水果就吃西红柿,白粥也没吃就吃小米粥,只有午饭有吃半碗米饭,基本看下来都是午餐后两小时血糖偏高都到8.5 咨询下该如何饮食如何控制血糖

  • 郝艳春

    您好

  • ask_UE1zzU

    你好

  • 郝艳春

    平时饮食习惯如何,一日三餐有规律吗

  • 郝艳春

    有什么不适的症状

  • ask_UE1zzU

    规律的正常都是有吃。好像没有哪里不舒服

  • 郝艳春

    嗯嗯

  • 郝艳春

    几点上床睡觉

  • ask_UE1zzU

    图片仅医生和患者本人可见

  • ask_UE1zzU

    这是我自测的表

  • ask_UE1zzU

    10.30入睡

  • 郝艳春

    用自己购买的血糖仪吗

  • ask_UE1zzU

    是的,糖耐没过,说是要自己买一个在家里测

  • 郝艳春

    嗯,别着急,从自测情况看,问题不大。

  • ask_UE1zzU

    图片仅医生和患者本人可见

  • ask_UE1zzU

    图片仅医生和患者本人可见

  • ask_UE1zzU

    图片仅医生和患者本人可见

  • ask_UE1zzU

    图片仅医生和患者本人可见

  • ask_UE1zzU

    这些都是我等记的我这一周吃的东西

  • ask_UE1zzU

    我不知道是我午餐吃太多还是说米饭不能吃。我吃完休息半小时在走动半小时

  • 郝艳春

    血糖不稳定,与您的饮食有一点关系

  • 郝艳春

    平时可在半碗米饭里添加全谷类食物

  • ask_UE1zzU

    医生,我该如何吃才能保持稳定点

  • 郝艳春

    比如红豆,绿豆,燕麦,糙米。薯类:芋头,山药,马铃薯。

  • 郝艳春

    根据自己的口感和喜欢添加全谷类食物,逐渐的增加全谷类食物数量,比例

  • ask_UE1zzU

    猪肝,牛肉 这是会造成血糖高吗?,还是说菜类肉类都要按克计算过来吃

  • 郝艳春

    比例最多不要超过,米饭与全谷类比例3:1

  • ask_UE1zzU

    好的好的

  • 郝艳春

    瘦肉一般影响不大,但尽量不要一次性吃得过多

  • 郝艳春

    影响升糖速度的主要的还是猪食类,尤其是精白米面。

  • 郝艳春

    影响升糖速度的主要的还是主食类,尤其是精白米面。

  • 郝艳春

    建议您在每餐里都添加全谷类食物,就像早餐和晚餐一样,所以你的早餐和晚餐后测量血糖数值基本上还属于正常。

  • 郝艳春

    瘦肉可以选择鸡肉,鸭肉,鱼肉,虾,贝壳类产品。尽量选择健康的烹饪方式,比如蒸,煮,炖,煲汤,做馅儿。

  • 郝艳春

    不选择油炸,油煎,烧烤类烹饪方式。

  • ask_UE1zzU

    那就是我那个中午餐主要就是米饭要改成添加全谷类的。

  • 郝艳春

    是的亲

  • ask_UE1zzU

    好的,那水果类的我可以适当添加一点吗

  • 郝艳春

    低糖的都可以

  • 郝艳春

    像柚子,橙子,火龙果,猕猴桃,梨,橘子,蓝莓都可以。

  • 郝艳春

    两餐间吃问题不大的

  • 郝艳春

    果糖相对于主食里的碳水化合物的糖,对身体影响小很多。

  • ask_UE1zzU

    好的那我明白了,中午如果炖的是肉汤,还是鱼汤,菜类也有肉 ,我是不是也只能适当的吃不能一下子吃太多肉类

  • 郝艳春

    是的

  • 郝艳春

    少食多餐最好了

  • 郝艳春

    除了一日三餐,用水果,坚果,牛奶作为零食加餐

  • ask_UE1zzU

    好的谢谢你

  • 郝艳春

    不客气

  • 郝艳春

    您看您还有其他问题要咨询吗?

  • ask_UE1zzU

    最后一个就是网上直接买的那种粗粮饭可以嘛

  • 郝艳春

    可以的,选择无添加。

  • 郝艳春

    最好到超市自己购买杂粮,杂豆。

  • 郝艳春

    避免商家在商品里添加其他防腐剂,稳定剂,用来保鲜,延长保质期。

  • ask_UE1zzU

    好的。谢谢你。没有问题了

  • 郝艳春

    祝福您和未来的宝宝健康。

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