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心里的恐慌焦虑紧张感该怎么消除呢

心里的恐慌焦虑紧张感该怎么消除呢

ask_879662 2019-10-04 21:49:33

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

张知常 二级心理咨询师

江阴市社会福利院医务室   心理咨询科

主治疾病:1、身心健康:焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症、强迫症、失眠、疑病症、狂犬病心理、心境障碍、神经衰弱及创伤后应激障碍,暴食症、厌食症。改善压力心理,缓解情绪,享受美好生活。 2、性心理与婚恋情感:

咨询实录内容

  • ask_879662

    心里的恐慌焦虑紧张感该怎么消除呢

  • ask_879662

    好难受

  • 张知常

    转移注意力,去跑步

  • ask_879662

    常识做很多事情都是完全没办法分散注意力

  • ask_879662

    感觉这次的争吵后心理问题更重了

  • 张知常

    用心去做

  • 张知常

    全身心的投入,而不是一边像是在做事,一边心里想着其他

  • 张知常

    并不是让你完全忘记他。他也未必会彻底淡出你的生活。

  • 张知常

    而是你要让生活中其他有益的事情,来充斥自己的时间、空间。

  • 张知常

    将你的关注力和精力,投向其他方面的事物。

  • 张知常

    才能够起到意念的替代转移,以及心理的修复补偿作用。

  • 张知常

    祝您晚安喽

  • 张知常

    明天中午1:30我们再继续交流吧。

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