医生,我总觉得我最近好焦虑。因为一直在减肥,其实已经瘦了很多了,但是最近遇到平台期体重就卡着了一个星期不下去。前两天好不容易再慢慢降体重了,结果自己没控制住就暴食了,体重又涨了些。这几天每次到了晚上我就很焦虑,身材焦虑
无 心理咨询科
主治疾病:青少年心理咨询,尤其是在人际关系,考试焦虑,情绪调节及亲子关系等方面。
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我觉得自己瘦的太慢了,没控制住自己,打破了自己的计划
就很烦躁
医生在吗
夏艳娟
您好,由于手机出现故障,没及时回复,请见谅
在吗?
在的
您现在有什么需要帮助的呢?多大了?男性女性?
20 女
就是感觉很焦虑
为减肥而焦虑吗?
是的
你的身高体重多少呢?
175 150斤
就是很焦虑,因为自己暴食,感觉自己影响了计划
晚上有时候就很焦虑
人之所以焦虑,就是对未来不确定性而产生的。
你是怕暴食带来减肥不成功,还是?
因为,自己没控制住,暴食了几天,体重就长了一些,觉得就耽误了几天的减肥计划
就很烦
就是觉得自己耽误了
又得花好几天去减这个体重
你对减肥有时间要求吗?
有的,本来准备这周下72斤的,结果就暴食了两天,又张回75了
很理解你的这种心情,每个人减肥都想快速的下来。这种情况摊在别人身上,可能也会有烦躁焦虑的情绪。
那我们分析一下这种焦虑情绪对减肥能带来什么益处呢?
没有吧
你为此有了一些情绪不稳定,难道还想暴饮暴食吗?
不想,每次暴食后就后悔
是啊,这种不良的情绪虽然让自己心情很不舒服,但也控制了自己的食量,不是吗?
任何事情咱们都要看到它积极的一面噢!
好的
如果你改变原有的固有思维去看待问题,心情就会愉悦许多。
好的谢谢医生
任何事情都有两面性,你说呢
你的身高让矮个子女生羡慕不已。
开开心心的去减肥,效果会更好。
好滴~
祝福你小美女!为你加油!
好滴谢谢医生
多运动,少食保证营养即可。相信你!
好滴
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