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最近感觉焦虑该怎么办呢 ?

医生,我总觉得我最近好焦虑。因为一直在减肥,其实已经瘦了很多了,但是最近遇到平台期体重就卡着了一个星期不下去。前两天好不容易再慢慢降体重了,结果自己没控制住就暴食了,体重又涨了些。这几天每次到了晚上我就很焦虑,身材焦虑

ask_347861 2021-01-24 21:28:49

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

夏艳娟 二级心理咨询师

无   心理咨询科

主治疾病:青少年心理咨询,尤其是在人际关系,考试焦虑,情绪调节及亲子关系等方面。

咨询实录内容

  • ask_347861

    医生,我总觉得我最近好焦虑。因为一直在减肥,其实已经瘦了很多了,但是最近遇到平台期体重就卡着了一个星期不下去。前两天好不容易再慢慢降体重了,结果自己没控制住就暴食了,体重又涨了些。这几天每次到了晚上我就很焦虑,身材焦虑

  • ask_347861

    我觉得自己瘦的太慢了,没控制住自己,打破了自己的计划

  • ask_347861

    就很烦躁

  • ask_347861

    医生在吗

  • 夏艳娟

    您好,由于手机出现故障,没及时回复,请见谅

  • 夏艳娟

    在吗?

  • ask_347861

    在的

  • 夏艳娟

    您现在有什么需要帮助的呢?多大了?男性女性?

  • ask_347861

    20 女

  • ask_347861

    就是感觉很焦虑

  • 夏艳娟

    为减肥而焦虑吗?

  • ask_347861

    是的

  • 夏艳娟

    你的身高体重多少呢?

  • ask_347861

    175 150斤

  • ask_347861

    就是很焦虑,因为自己暴食,感觉自己影响了计划

  • ask_347861

    晚上有时候就很焦虑

  • 夏艳娟

    人之所以焦虑,就是对未来不确定性而产生的。

  • 夏艳娟

    你是怕暴食带来减肥不成功,还是?

  • ask_347861

    因为,自己没控制住,暴食了几天,体重就长了一些,觉得就耽误了几天的减肥计划

  • ask_347861

    就很烦

  • ask_347861

    就是觉得自己耽误了

  • ask_347861

    又得花好几天去减这个体重

  • 夏艳娟

    你对减肥有时间要求吗?

  • ask_347861

    有的,本来准备这周下72斤的,结果就暴食了两天,又张回75了

  • 夏艳娟

    很理解你的这种心情,每个人减肥都想快速的下来。这种情况摊在别人身上,可能也会有烦躁焦虑的情绪。

  • 夏艳娟

    那我们分析一下这种焦虑情绪对减肥能带来什么益处呢?

  • ask_347861

    没有吧

  • 夏艳娟

    你为此有了一些情绪不稳定,难道还想暴饮暴食吗?

  • ask_347861

    不想,每次暴食后就后悔

  • 夏艳娟

    是啊,这种不良的情绪虽然让自己心情很不舒服,但也控制了自己的食量,不是吗?

  • ask_347861

    是的

  • 夏艳娟

    任何事情咱们都要看到它积极的一面噢!

  • ask_347861

    好的

  • 夏艳娟

    如果你改变原有的固有思维去看待问题,心情就会愉悦许多。

  • ask_347861

    好的谢谢医生

  • 夏艳娟

    任何事情都有两面性,你说呢

  • 夏艳娟

    你的身高让矮个子女生羡慕不已。

  • 夏艳娟

    开开心心的去减肥,效果会更好。

  • ask_347861

    好滴~

  • 夏艳娟

    祝福你小美女!为你加油!

  • ask_347861

    好滴谢谢医生

  • 夏艳娟

    多运动,少食保证营养即可。相信你!

  • ask_347861

    好滴

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