有没有办法可以调节饮食？

咨询实录内容

• ask_jf77ro

  ***我现在体重115斤身高180属于偏瘦型，该如何增重或者该怎么调节自己的饮食方面。

• 和丽敏

  你好

• 和丽敏

  平时体质怎样？

• 和丽敏

  容易生病吗

• ask_jf77ro

  基本上身体情况还是很好的，很少生病

• ask_jf77ro

  爱运动

• ask_jf77ro

  日常会打球或跑步

• 和丽敏

  平时运动也很多？

• 和丽敏

  建议平时饮食上多注意，多吃瘦肉，蛋奶蔬菜类食物，还可以去健身房锻炼

• ask_jf77ro

  晚上打球的话一般会打2.5-3个小时

• 和丽敏

  可以

• ask_jf77ro

  有时候跑步的话早上跑7-10公里

• 和丽敏

  营养要跟上

• ask_jf77ro

  吃蛋白粉或者钙片是否有用的？

• 和丽敏

  蛋白粉不建议

• 和丽敏

  吃鸡蛋瘦肉就好

• ask_jf77ro

  好

• 和丽敏

  好的，感谢您的咨询。如果有问题再咨询我。再见。

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