医生您好我最近很多天每天早上都早醒醒后就

咨询实录内容

• ask_0MgpRk

  我今年上大四，从小性格就敏感多疑，（但不内向）对自己的情绪，睡眠，精力等问题过度关注，自己很清楚，可就是毫无办法，控制不了自己的情绪

• ask_0MgpRk

  最近一段时间无事做，每天都在郁闷，也转移不了注意力，情况特别糟糕，甚至有时对生活失去知觉

• ask_0MgpRk

  我好像一直都有睡眠恐惧症

• 凌笋昂

  从何时开始的？

• ask_0MgpRk

  高中吧

• ask_0MgpRk

  高中时开始明显的

• ask_0MgpRk

  怕睡不着没精力学习

• ask_0MgpRk

  大学一遇到重要考试也会焦虑失眠，后来没有考试时偶尔也会陷入这个恶性循环，

• 凌笋昂

  通过这个回忆，你明白了什么了么？

• ask_0MgpRk

  我目前也没有什么问题，暑假时间，前段时间找了个兼职，上班前一天紧张，早醒了，而后就开始恶性循环，坏情绪，兼职做不了了，之好辞了，在家待有好几天了，情况不见好转，甚至更抑郁了，我最害怕怕早醒，自己控制不了情绪，觉得好痛苦

• 凌笋昂

  这里面一直有个重复的现象

• ask_0MgpRk

  您说

• 凌笋昂

  一紧张就睡不好！然后担心睡不好，就开始跟睡眠较劲了

• ask_0MgpRk

  嗯嗯，这些我都清楚，自己的老毛病了，可就是不知道怎么改善

• 凌笋昂

  解决的办法就在其中啊

• ask_0MgpRk

  怎么解决啊

• ask_0MgpRk

  我只会越想越乱，越紧张

• 凌笋昂

  打破这个重复

• ask_0MgpRk

  怎么打破

• ask_0MgpRk

  而且我这几天都已经抑郁了，每天恍恍惚惚的，无法集中注意力，特别恐怖，特别痛苦

• ask_0MgpRk

  一躺下就心跳加速的厉害，恐慌，都已经习惯这样了

• 凌笋昂

  不把注意力放在睡眠上，放在解决问题上

• ask_0MgpRk

  可是，我觉得很难转移注意力诶，我都习惯性地把睡眠看的很重要

• ask_0MgpRk

  我最大的问题也是失眠，抑郁，焦虑，要解决也是解决这些

• ask_0MgpRk

  凌医生，您现在似乎很忙，或者是要休息了？您什么时候时间会比较方便？

• 凌笋昂

  是的，我很忙，找我做咨询的人太多

• 凌笋昂

  请谅解，我没有闲时 呵呵

• 凌笋昂

  失眠可以让你摆脱现实的痛苦

• ask_0MgpRk

  失眠更痛苦啊

• 凌笋昂

  这个痛苦可以让你感觉自己的存在感

• ask_0MgpRk

  可是我不想要这个痛苦，想要走出来

• ask_0MgpRk

  不想要每天早上那么早醒来，然后超紧张的感觉

• ask_0MgpRk

  真的太痛苦，情绪上很糟，都要抑郁了

• 凌笋昂

  建议你到精神病院做精神评估，排除抑郁诊断，给予适当的药物治疗。同时我更愿意你去做心理治疗。

• ask_0MgpRk

  心理治疗也是去医院做吗

• ask_0MgpRk

  必须要治疗，不可以调节过来吗？

• 凌笋昂

  嗯 你自己调节多久了？

• 凌笋昂

  不是调不好么！

• 凌笋昂

  网络资源有限 不如面对面咨询好

• ask_0MgpRk

  自己不知道怎么调，不会调啊

• 凌笋昂

  所以啊 你需要专业人士帮助

• ask_0MgpRk

  那您可不可以教教我，早醒后怎样能不那么紧张，能再睡着

• 凌笋昂

  我可以教你，但是不会起作用

• 凌笋昂

  把睡眠看淡就会放松，放松就会能睡着

• ask_0MgpRk

  怎样可以看淡？

• 凌笋昂

  你怎么理解看淡？

• ask_0MgpRk

  就是不当回事

• ask_0MgpRk

  我觉得对我来说，让我一下子把睡眠看淡，太难了，

• 凌笋昂

  所以我说了，我说了你也不会听

• 凌笋昂

  指导没有用，只有让你自己领悟才可以

• ask_0MgpRk

  您说吧

• 凌笋昂

  去做心理分析吧

• ask_0MgpRk

  去医院吗？

• ask_0MgpRk

  心理科？

• 凌笋昂

  医院心理科或者心理机构

• ask_0MgpRk

  嗯，谢谢您

• ask_0MgpRk

  嗯嗯

• 凌笋昂

  谢谢

• ask_0MgpRk

  是送礼物的那个吗

• ask_0MgpRk

  我没办法支付诶

• 凌笋昂

  不用送里，你说声谢谢，系统就会提示你

展开全部内容