外科 内科 妇产科 儿科 皮肤性病科 中医科 五官科 传染科 心理健康科 整形美容科 肿瘤科 保健养生 药品 子女教育 家具环境 遗传 其它 实录
首页 > 外科 > 心胸外科 > 心外科 > 怎么才能缓解自己的不良情绪了?

怎么才能缓解自己的不良情绪了?

您可以简单概括一下我的情况吗

ask_272193 2019-07-18 13:59:49

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

在线咨询TA 林炳艳 二级心理咨询师

东海县山左口中学   心理咨询科

主治疾病:中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情感障碍,考试综合症等。

咨询实录内容

  • ask_272193

    平时晚上心里烦闷想哭

  • ask_272193

    总觉得自己不行

  • ask_272193

    有极大的自卑感

  • 林炳艳

    你好,很高兴为你服务。

  • ask_272193

    你好

  • 林炳艳

    感觉自己很自卑,晚上想哭。

  • 林炳艳

    如果想哭的时候就大声的哭出来,哭也是宣泄内心不良情绪的一种方法。

  • ask_272193

    感觉没效

  • 林炳艳

    那你一般都是怎么缓解自己的不良情绪呢?

  • ask_272193

    白天情绪比较稳定

  • ask_272193

    听别人安慰会好一点

  • 林炳艳

    白天很好,那是晚上缺乏家人的陪伴还是曾经发生过让你感觉不顺心的事情。

  • 林炳艳

    如果没有别人的安慰,内心会很压抑。

  • ask_272193

    家人陪伴很好

  • ask_272193

    好像很多方面的因素

  • ask_272193

    朋友的疏远

  • 林炳艳

    方便说一说吗?

  • ask_272193

    家人也会有是不理解

  • 林炳艳

    朋友疏远你,家人不理解,让你感觉很烦恼。

  • 林炳艳

    你是学生还是?

  • ask_272193

    学生

  • 林炳艳

    是初中的学生吗?

  • ask_272193

    初三刚毕业

  • 林炳艳

    初三刚毕业,暑假有什么打算呢?

  • ask_272193

    没有什么打算

  • ask_272193

    整天在家里

  • 林炳艳

    在家里玩什么?

  • ask_272193

    手机

  • 林炳艳

    玩手机,在手机里你一般都干什么?是聊天还是玩游戏?

  • 林炳艳

    还是看电视剧。

  • ask_272193

    聊天,看会视频

  • ask_272193

    也会看下电视剧

  • 林炳艳

    哦,你感觉看什么样的视频或电视剧会让你的心情舒服一下。

  • 林炳艳

    不好意思,是舒服一些。

  • ask_272193

    我比较随意

  • ask_272193

    看到了什么就看什么

  • ask_272193

    没有特定的爱好

  • 林炳艳

    不好意思让你久等了。

  • 林炳艳

    很随意的看,你感觉哪些电视剧会让你开心一些呢?

  • 林炳艳

    你也可以谈谈你的优点和特长。

  • 林炳艳

    你好,还在吗?

  • ask_272193

    搞笑一点的吧

  • ask_272193

    我比较擅长画画

  • ask_272193

    医生还在吗

  • 林炳艳

    很好啊,说明你的心态非常的积极健康。你也可以利用你擅长画画的特长,画一些画,来充实自己。

  • ask_272193

    您可以简单概括一下我的情况吗

  • 林炳艳

    可以的。

  • ask_272193

    好的

  • ask_272193

    麻烦医生了

  • 林炳艳

    可能是毕业后,每天在家,与外界的沟通交流减少,内心过于压抑引起的心情不好,需要家人的陪伴,内心缺乏有安全感。

  • 林炳艳

    有自卑心理。

  • 林炳艳

    希望你培养自信心,多关注自己的优点和特长,经常和熟悉的,自信开朗的朋友接触和交往,学习他们积极乐观的心态,大胆的去展示自己的特长,每天给自己积极的心理暗示,努力使自己从心理上成长起来,以积极乐观的心态去面对生活。

  • ask_272193

    我属于抑郁状态吗医生

  • 林炳艳

    心情不好时,经常到参加一些户外运动,如打打篮球,踢踢足球,跑跑步。

  • 林炳艳

    从你目前的表现来看,不是抑郁状态。

  • ask_272193

    好的谢谢

  • 林炳艳

    谢谢你的信任。

  • 林炳艳

    经常参加一些户外运动,多与人沟通交流,多做一些自己感兴趣的事情,转移注意力,每天保持愉快心情,这种症状会慢慢的缓解。

  • ask_272193

    嗯嗯

  • 林炳艳

    相信你自己,你有能力让自己,快乐起来,开心起来。

  • 林炳艳

    早日休息,祝你做个好梦!

  • ask_272193

    好的,医生晚安

  • ask_272193

    你也早点休息吧

  • 林炳艳

    谢谢!再见!

展开全部内容